ＮõＡ（ノーア）は、脳（のう）と脚（あし）

毎日ノーアは、シニア世代の健康課題である「脳と脚」の健康・維持向上を目的として考案された会話あり笑いありの
「脳トレ運動プログラム」です。

使われない機械は錆びるのが早い

それは人の身体の血管も筋肉も脳も同じです。
手脚を意識して動かす、筋肉を意識して動かす、声を出して大声で笑う、これらはすべて脳を使うことになります。
運動機能と認知機能は連動しています。
第二の脳といわれる手指、第二の心臓といわれる脚を動かすことで脳の各部分を使い、座ったままでも運動不足解消と筋機能向上、認知機能の維持・改善が期待できます。

また、認知症の増加が社会問題となっていますが、数ある認知症予防の中でも効果が高いと言われているのが「運動」です。

ワシントン大学の「65歳以上の高齢者1,740人を平均6.2年間にわたり追跡した調査」では、1日15分以上の有酸素運動を週3回以上行っていた群と週3回未満の群を比較すると、週3回以上の群の認知症発症率は約4割少なかった、と報告されています。

プログラムは変幻自在・多種多様！

2つ以上のことを同時に行う「デュアルタスクトレーニング」で、脳を活性化

• 声を出しながら手指を使って日付の確認
  • 前頭葉を働かせ、口腔機能や判断機能などの改善を目指します。
• 声を出して数を数えながら脚を動かす
  • 前頭葉・側頭葉、小脳を働かせ、運動機能や姿勢維持機能改善を目指します。
• 声を出しながらバランス感覚の運動
  • 小脳を働かせ、バランス機能・姿勢維持機能を向上し転倒予防を目指します。

そのほかにも、「簡単で毎日続けられるプログラム」が盛りだくさん！