初めまして、ＡＬＳＯＫあんしんヨガの指導を担当している太田美奈子です。

今回のブログでは、私の自己紹介をかねつつ「ヨガ」について みなさんに知って頂けたらと思います。

 

私がヨガに出会ったのは、今から20年位前になります。

ある日、ママ友に誘われて子連れで行けるヨガ教室に参加しました。

そこで…「あぁ、わたし疲れていたんだ…」ということに気づきました。

終わった後のなんとも言えない解放感と、 その夜ぐっすり眠れたことを今でも覚えています。

当時子育て真っ最中で、自分のことより子ども最優先、、、

自分のことを考える時間なんて全くなかったといえるかもしれません。

ましてや意識して呼吸をする、などということはそれまでありませんでした。

初めてのヨガでは見よう見まねで呼吸に合わせて体を動かし、

余計なことを考えらえませんでした。

今なら、自分自身に意識が集中し、深い呼吸で自律神経を整えたことによる、

心身の解放感だったとわかります。

「ヨガ」というと、日本ではとかく女性が美容目的で行われているような イメージが先行していますが、

ヨガは「自分を知ること」なのです。

自分を知ることで、初めてそこに変化を与えることができます。

変化が必要なければ、そのままでもいいのです。

自分のことは自分にしかわからないのに、

自分自身が知ろうとしないと問題解決の糸口も見つかりません。

今の自分は実は恵まれた環境に身を置いていることに気づけないと、

感謝の気持ちも生まれません。

自分を知ることの方法（手段）として、ヨガの「呼吸法、ポーズ、瞑想」があります。

年齢や性別、身体が固いとかやわらかいとかは全く関係なく、

いかに自分自身に意識を向けて、「気づき」を得るかがヨガなのです。

だから、老若男女だれでも、介護が必要な方でも、

呼吸をしている限りヨガはできるのです。

私は、ヨガに出会ったことで、幸せを見つけるのが上手になり、

生きるのが とても楽になりました。

ヨガには人生を楽しく生きるためのヒントがたくさんあります。

それを、皆さんと共有したくてこの会社でヨガを指導しています。

皆さんも、一緒にヨガしましょう♪