みんなの家大宮三橋

JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある認知症対応型のグループホームです。

いつもグループホームみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき、有難うございます(人''▽｀)☆彡

前回はアンガーマネジメントを身につけよう！という事で、

『アンガーマネジメントとは何か？』をお話しましたので

今回は『怒りの正体とは何か？』をお話しようと思います。

前回のブログは↑の画像をクリックするとご覧いただけますので、是非ぜひチェックしてみて下さいね♪

誰かに言われた一言にカチンときた、相手の行動にイライラするなど、

怒りの感情が発生する時には必ず何らかの原因が存在します。

でも、イライラの原因は目の前で起こった出来事や相手ではなく、自分自身の心の中にあるんです。

人は自分自身の価値観とは異なる出来事や振る舞いに出会ったり

自分が理想としている『べき』の思いと、現実とのギャップを感じた時に怒りを感じます。

「普通は〇〇だよね」「××するのが常識でしょ！」「絶対△△であるべきだよ」などと

私たちも無意識に口にしていると思いますが、価値観や理想は人それぞれ違います。

例えば、10分前には待ち合わせ場所に着いているのが当たり前と思う人だったら

1分でも遅刻してきた相手に「どうしてもっと早く来れないの？」と苛立ちを感じるかもしれません。

他にも、相手に協力したり助けてあげた時に感謝の言葉がなかったら、イライラする事がありますよね？

これは私もすっごくイライラします！(; ･`д･´)

これには「助けてもらった時は感謝の気持ちを伝えるべき」という価値観が関係しています。

しかし、怒りが発生した時、カッとなった勢いで声を荒げてしまうなど衝動的な行動に出ると

周囲からの信頼を失ったり、相手を傷つけたり、虐待に繋がる言動に発展してしまう可能性もあり

イライラを我慢し続けているとストレスが溜まり、いつか爆発してしまったり

心や身体に不調を来す事も考えられます。

怒りの原因を自己分析しコントロールする事で、不要な怒りに振り回されないようになり無駄なイライラを減らせるはずです。

アンガーマネジメントを身につけ、怒りにまかせた行動を取らない為の方法については

次回のブログでご紹介したいと思います。

では、次回もお楽しみに～！