こんにちは。

ショートステイ みんなの家・西尾久の介護ブログへようこそ。

 

先日のリモート運動教室。

ＡＬＳＯＫあんしんヨガ

ヨガの基本姿勢『よい姿勢』

背筋を伸ばし、手のひらを天に向けましょう。

そして『深い呼吸』ヨガは呼吸法。

『あんしんアッハッハ呼吸』

お腹に手をあてて、「あんしん、あんしん」

「アッハッハ」

お腹が動いてるのが良くわかりますね。

『わき腹のばし』

左右の歪みの改善や肩の可動域を広げます。

気持ちいいぐらいに伸ばしていきます。

ゆったり気持ち良く

チェアヨガを楽しみます。

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【ＡＬＳＯＫ介護株式会社 】

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