介護付有料老人ホーム アミカの郷北浦和
日曜日にあんしんヨガ(*^^)v
こんにちは。アミカの郷北浦和です(*'ω'*)
日曜日にあんしんヨガを行いました。
ヨガの前に、手を使って数を数えて脳をリフレッシュ(^_-)-☆
まずは姿勢を正して、呼吸を整えます。
頬に手を当て「あっ～」声を出しながら長く息を吐きます
たくさん声、出てるかな？
今度は、手を挙げて脇腹を伸ばします。
一生懸命、伸ばしてますよね(#^^#)
「元気ポーズ」です!! 肩回りの筋肉を鍛えてます!!
気合。入ってますね（笑）
あんしんヨガは誰でも簡単に出来る運動です(^^)
これからも、続けて行っていこうと思っています。
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アミカの郷北浦和
埼玉県さいたま市緑区三室1624-1
（京浜東北線 「北浦和駅」 より東武バスo「浦31系統」乗車９分「西宿」
バス停下車・徒歩3分）-
℡：048-810-5110 Fax：048--762-8411
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