みなさんこんにちは！
小規模多機能みんなの家・稲城長沼です

本日も暑いですね(；一_一)
今年は記録的な猛暑で、各地で熱中症で亡くなった方も多いです。
みなさんも水分をしっかりとって気をつけてください。

本日はボール体操ですが、
いつものとは違い、尿漏れ防止の体操をしました♪

通称
「これで安心！　漏れピタ体操！」です

股関節の内転筋群を鍛え、骨盤底筋群の収縮できる能力を身につける体操です。
この骨盤底筋群を鍛える事で、腹圧がかかって尿が漏れてしまうことや、トイレまで間に合わなくて漏れてしまう事などを防いでくれるようです。

難しいことを書きましたが、
この体操をすれば、尿漏れ防止に繋がるかも！？

職員もやってみようと言っていました(^O^)／

また色々な体操にチャレンジしていきます！！

楽しく体操できることが一番！！

そのために職員も体操頑張ります！！！