みなさんこんにちは！
小規模多機能みんなの家・稲城長沼です

今日も暑い一日でしたね。。。
梅雨明けしました～(^O^)／

日中これだけ暑いと外での活動が難しいですよね...

今日のレクは小多機の泉先生によるヨガ教室でした♪
鼻から吸って～口からゆっくり「ふううう・・・」
基本呼吸を繰り返しながら身体を動かします。
いろいろな体操やポーズがあります。
アルソックポーズもありますよ(^o^)丿
最後に頭の中を無にして瞑想・・・
合掌し今日の自分に感謝・・・
泉先生のやさしい声に癒されます！！

みなさん体験にどうぞいらしてください！！