グループホームみんなの家・岩槻本町
「ごはん通信」No.10 (＊´▽｀＊) 岩槻本町
こんにちは、みんなの家 岩槻本町です♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ
寒い日には あったかメニューで♪⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
岩槻駅より徒歩約5分の 商業地域内にある 立地条件に恵まれた
グループホームみんなの家 岩槻本町です
今回は 皆様が楽しみにしている 「みんなの家」のお食事の紹介 第１０弾です
木枯らしが吹き、マフラーが恋しい季節になりました
皆様には寒さを吹き飛ばすあったかごはんで体の中からあたたまっていただきましょう♪(b´∀`d)
～朝食お品書き～
ごはん お味噌汁 千草玉子焼き
キャベツと油揚げの煮物
なめこおろし
エネルギー：383カロリー（たんぱく質：10.8ｇ 脂質：4.3ｇ 炭水化物：73.3ｇ 食塩相当量：2.1ｇ）
キャベツにはビタミンCや食物繊維が豊富で 免疫力を高めたりお腹の調子を整えてくれる働きがあります
なめこおろしのなめこは腸の調子を整えてくれる心強い食材で
大根おろしと合わせる事で 消化を助けてくれる優しい一品です
～昼食お品書き～
中華風茶飯 チャーシューのせ
ねぎ入り卵巻き
かぶと竹輪の含め煮 黄桃缶
エネルギー：495カロリー（たんぱく質：15.3ｇ 脂質：8.8ｇ 炭水化物：84.5ｇ 食塩相当量：2.9ｇ）
水で戻した干し椎茸と中華だしをあわせた炊き込みご飯に チャーシューをトッピング★
干し椎茸は栄養素が凝縮されており、特に食物繊維やビタミンDが豊富です
出汁のきいたご飯のいい香りに食欲倍増♪⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
もひとつ ～昼食お品書き～
わかめご飯のおにぎり
マーボーナス・ラーメン
しろ菜の白だし煮 フルーツミックス
エネルギー：591カロリー（たんぱく質：14.7ｇ 脂質：7.4ｇ 炭水化物：113.6ｇ 食塩相当量：5.7ｇ）
マーボーナスをラーメンにトッピング♪(´,,>∀<,,)珍しいメニュー♪
寒い日にはあたたかいラーメンが食べたくなりますよね♪( *´ω`* )食べた～ぃ
茄子にはカリウムが多く含まれており、塩分の摂りすぎを調節してくれます
しろ菜に豊富に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変換され、髪や皮膚健康に寄与します
～夕食お品書き～
ごはん 卯の花の炒り煮
チキンステーキの玉子あん
マカロニサラダ
エネルギー：551カロリー（たんぱく質：18.8ｇ 脂質：14.2ｇ 炭水化物：85ｇ 食塩相当量：2.8ｇ）
柔らかく調理された鶏肉は口の中に入れるとホロホロと崩れ、とても食べやすく
卵のあんをかけることで冷めにくく、体をあたためる一品です⸜( ' ᵕ ' )⸝
鶏肉は高タンパク質で低カロリーな食材であり、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
これからますます寒さも厳しくなってきますが
体をあたためるお料理で、１日が穏やかで元気な時間となるよう
心をこめてご用意させていただきます♪\(ˊᗜˋ*)/
↓ 過去の お食事通信はこちらから(﹡’ω’﹡)献立の参考に♪ ↓
美味しい食事で 心 も 体 も健康に♪(*^▽^*)
以上、 ごはん通信でした♪
