みなさん、こんにちは。

みんなの家・稲城長沼の朝ご飯の風景をお伝えします～

 

朝ごはんは、私たちの健康と生活において非常に重要な役割を果たします。

特に高齢者にとっては、以下の理由でその大切さが更に増します。

 

１．１日のエネルギー源

必要なエネルギーを効率よく補給でき、一日を元気に過ごす基盤が作られます。

 

２．認知機能の向上

朝食を摂ることで、血糖値が適切に保たれ、脳が活発に働きます。

これは記憶力や注意力の維持、認知症予防に役立つとされています。

 

３．生活リズムの安定

朝食をしっかり摂ることは、体内時計を整え、規則正しい生活リズムを作る助けとなります。

これにより、夜の睡眠の質が向上し、心身の健康が保たれやすくなります。