みなさんこんにちは！

JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。

いつも大宮三橋のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪(^^)

 

今回のブログは７月末に行われた勉強会の内容をご紹介いたします（●＾o＾●）☆

海に！プールに！花火に！お祭り！楽しい夏！

皆さんいかがお過ごしですか？

しっかし毎日暑い日が続いていますね(*´Д｀)

楽しいことがいっぱい！な夏！その反面！気を付けたいのが熱中症です!!

グループホームみんなの家大宮三橋では熱中症について正しく理解するために勉強会を行ないました。

 

熱中症になると…

めまい、失神、けいれん、高体温などの様々な症状を起こします。

なぜ、高齢者が熱中症になりやすいのかというと

①体温調節機能の低下

皮膚にある温度センサーが老化により鈍くなり、汗が出にくく体内に熱がこもってしまいます。

また、筋肉量が減少する事で、体内に蓄えておける水分量も減ってしまいます。

寒い寒いと着込んでますねえ～(´Д⊂ヽ

②水分の摂取量が少ない

水分が不足すると脳が水分補給の指令を出すが、高齢者はこの働きが弱まる為、喉の渇きを感じにくい。

「持病のせい」「いつもの状態」などと軽視してしまい、気づくのが遅れてしまう。

飲まないですね～(´Д⊂ヽ

トイレの心配から水分を摂るのを我慢してる人も多いですよね(T_T)

③水分が出てしまう

身体が脱水状態になると「水分を体外に排出しないように」と尿が濃くなりますが

高齢者は腎機能も弱っている人も多いため尿濃度があまり濃くならず、水分が排出されてしまう。

利尿作用のあるお薬を飲んでいる方要注意です！(´Д⊂ヽ

第１問

高齢者の体の水分量はどれくらいでしょうか？

①１０％　②５０％　③８０％

答えは②５０％です！

子供の頃は70％～80％が水分。成人になると約60％、高齢者になると約50％と徐々に少なくなっていきます。

第２問

熱中症の予防にはこまめな水分補給が必要ですが、１時間でどれくらいの水分が必要でしょうか？

①１ℓ　②100㎖　③200㎖

答えは③２００㎖です！

一度に大量の水分を摂ると心臓に負担をかけてしまう為、１時間に１回200㎖くらいの水分を摂りましょう！

起床時、入浴前後・運動中等は出来るだけこまめに水分補給を！

第３問

熱中症に１番効果がある食べ物はどれでしょう？

①牛肉　②梅干し　③レモン

答えは②梅干しです！

梅干しには熱中症予防に効果的な食塩・クエン酸ナトリウム・塩化ナトリウムが含まれています。

食べ過ぎは塩分の摂りすぎになってしまいますので１日１～２粒が目安です♪

すっぱーーい！の顔が可愛いお二人！２階の皆さんご協力ありがとうございました！( *´艸｀)♡

 

こんな感じの問題が全部で１５問の熱中症クイズを行ないました！

「むずかしい！」「え！そうなの？」という声も（´∀｀*）ｳﾌﾌ

屋外だけでなく室内でも発症する熱中症、、、

正しい知識を身に着けて、夏を元気に過ごしましょう！！

まだまだ夏は長いですよ～(T_T)/

＜所在地＞

グループホームみんなの家大宮三橋　
（認知症対応型共同生活介護）

　〒330-0856
　埼玉県さいたま市大宮区三橋2-795
　TEL：048-631-0205
　FAX：048-631-0206

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