グループホームみんなの家・大宮三橋
グループホームみんなの家大宮三橋 国際ヨガデーってご存じですか？～ALSOKあんしんヨガ（ペアヨガ）編～
みんなの家大宮三橋
JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある認知症対応型のグループホームです。
いつもグループホームみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき、有難うございます(人''▽｀)☆彡
皆さん、『国際ヨガデー』ってご存じですか？
ヨガの発祥の地であるインドのモディ首相が、2014年に国連で
「ヨガはただの運動ではない！ストレスを取り除いて心と体の健康を育むもの！
だから、みんなで改めてヨガの良さを学んで世界中で健康になろうよ」と訴えて
6月21日が国際ヨガデーと定められたんだそうです。
6月21日に決まった理由としては、北半球で最も日が長くなる夏至にほぼ相当するため
太陽のエネルギーをたくさん浴びられるこの日を、一人ひとりが自分自身の心と体の健康に向き合う日にしよう！という考えで
今では世界中で心身の健康を願ってヨガのイベントが行われているんですって！( ..)φメモメモ
ALSOK介護株式会社には、高齢者の方でも無理なく行えるALSOKあんしんヨガという健康増進プログラムがあります。
普段は自分のペースでゆっくり行うALSOKあんしんヨガですが、今回は国際ヨガデーが近いという事もあり
二人で行うペアヨガのリモート体操が企画されておりましたぁ～。
しかも、いつもは本社などからインストラクターがリモート配信して下さるのですが
今回は何と…、みんなの家大宮三橋からの配信です！
お相手を務めるのは我らがHケアリーダー♪
ペアルックで髪型も似ていて、インストラクターと姉妹のようですよね～(笑)
目の前にいる職員がテレビにも映っているので、ご利用者様はどっちを見ればいいのかキョロキョロ＼(゚ ロ＼)(／ロ ゚）／
まずは、いつものように瞑想で呼吸を整えた後、ペアヨガに移っていきます。
「皆さん、お隣の方と手を繋いでくださ～い」とインストラクターに言われ、照れながらも皆さん手を繋ぎます。
二人一組になるように少し椅子の間隔をあけていたのですが、皆さん繋がっちゃいましたぁ～。仲良しですねヾ(≧▽≦)ﾉ
二人ずつに分かれて、バンザ～イと両手を上げます。
一人でやるよりも手を繋いでいる方が皆さんやる気が出るのか、いつもよりしっかりと上がっている気がします(;^_^A
一旦手を離して、今度はお互いの顔を見ながら
「アッハッハッ！」と大きな声でお口の体操です。
顔を見合うと思わず笑ってしまって、
違う意味でアッハッハッとなっていましたね(*^^*)
とってもいい笑顔です♪
お次は、再び手を繋いでの動きです。
繋いでいない手を上にあげて、お隣の方に近づくように体を倒し、脇腹を伸ばしていきます。
上げている手の指先がお隣の方と触れ合えば完璧です！
続いて、繋いでいた手の方の脇腹も伸ばしていきます。
今度は、息を吐きながら体をねじってお隣の方と両手を合わせます。
両手でタッチ出来たら、息を吐きながら正面を向きます。
身体をねじる事で、腰回りの筋肉をほぐしたり内臓の動きを良くしたりする効果があるそうですよ！
あれ？M子様は何かに気を取られてそっぽ向いちゃってますね。
ちゃんとお隣のY様の方を見てあげてくださ～い(;^ω^)
たくさん体を動かしたので、ご自分の体を優しくマッサージ♪
最後は、一緒にヨガを行ったお隣の方と自分自身の体にお礼を言って終了です。
「何か体がポカポカするわ！」
「楽しかったぁ～♪」
早速、皆さん効果が出ているようですね～。
終始笑顔で楽しいヨガの時間でした(*'ω'*)
＜所在地＞
グループホームみんなの家大宮三橋
（認知症対応型共同生活介護）
〒330-0856
埼玉県さいたま市大宮区三橋2-795
TEL：048-631-0205
FAX：048-631-0206
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