ＡＬＳＯＫ介護の佐藤です。

アミカの郷・小平あじさい公園で新しい運動教室が始まりました！

その名も「アクティブレッスン」

テーマは転倒予防と脳刺激、

いろいろなツール（物）を使って関節可動域を拡げ、

無理なく筋力アップを図ります。

 

皆さんこの日が初めての「アクティブレッスン」でしたが、

ボールとセラバンド（ゴム）を上手に使いこなしていました。

運動トレーナーの

「動きを目で見る」、「説明を耳で聞く」、

「声を出して数を数えながら（口を動かす）」、「手足を動かす」

これらは複数のことを同時に行うことで脳に刺激を与える

「マルチタスクトレーニング」です。

五感をフル稼働しながら筋力アップ、

これが当社の目指している「介護が必要な方のための運動」なのです！！

 

この写真、

皆さんの足が軽々～と上がり膝がきれいに伸びています。

しかし、、、

これは「セラバンド」を使っているからこそ！

ちなみに「膝伸ばし」は、下半身のリンパの流れを促し膝の動きを円滑にする目的があります。

試しに私がセラバンド無しで膝伸ばしをやってみたところ、、、

太ももと膝の筋肉にかなり力を入れても、ご利用者様のようにきれいに膝が伸びませんでした。

（私の体が硬いのも問題ですが・・）

セラバンドの役割は大きいですね！