皆さま、こんにちは。

ＡＬＳＯＫ介護（株）健康増進サービス課・シニアセラピーの金子です。今日は私の休日の過ごし方を紹介したいと思います。

皆様は積極的休養というのをご存知でしょうか？

休養には2種類あると言われ、『お家でのんびり～、温泉でまったり～』というリラックスを目的とした休養と『友人に会ったり、スポーツなどアクティブなことをする』というリフレッシュを目的とした休養があります。

コロナの前はハイキングや山登り、写真の撮影と外に出ることでリフレッシュしていました。もちろん、今もハイキング程度には体を動かすことがありますが、今は何といっても『甘いもの探訪』でしょうか。もともとフルーツや甘いものが大好きな私は、休日になると様々な食べ物を求め、ネットでお店探索をしています。

美味しそうなお店に直接足を運んだり、テイクアウトしたりと様々です。中でもこの季節にはイチゴを求めて、車で2時間走ることも！！

寒い時期が一番おいしいとされるイチゴ。その中でも最近では『スカイベリー』という品種に目がなく、農家さんへ直接買いに行きます。

5月から6月に出てくる路地ものも、もちろんおいしいのですが、この時期のイチゴはやはり最高です。

そして、サイズもとってもビックです！！

イチゴにはビタミンCを多く含み、ミカンを上回り、キウイフルーツ並みなんです。また、ミネラルも豊富で美容にもいいんですよ！

お酢につけてフルーツ酢を作ったり、ジャムにしたりと、楽しみも様々です。