こんにちは、ヨガインストラクターの太田です。 　

弊社では、「ALSOKあんしんヨガ」というオリジナルのヨガコンテンツがあります。 　

今回は、このプログラムの誕生秘話（？）について、お話させていただきますね。

私が入社する前の2016年のこと、

当時の社長は、健康増進プログラムを施設の毎日の日課に取り入れることに大変熱心でした。

当時は音楽に合わせながらリズミカルに行える「ALSOKあんしん体操」がありましたが、

「介護施設には女性も多いし、ヨガなんかも取り入れたらどうだろう？」との鶴の一声ならぬ、

社長の一声から、「ALSOKあんしんヨガ」のプロジェクトが始動しました。

そこで、シニアヨガインストラクターとしてTVでもご活躍の

山田いずみ先生にアドバイスいただきながら、

現役の介護職員が集まって考えたものが「ALSOKあんしんヨガ」なのです。

介護予防のみならず、介護が必要な方でも取り入れられるプログラムになっているのは、

現場に精通する職員が考えたからなんですよ。

ALSOKらしさをプログラムに忍ばせるため、オリジナルメニューがあります。

「あんしんアッハッハッ呼吸」、「あんしんサンド呼吸」、「かけつけのポーズ」、

「げんきポーズ」

ネーミングからはちょっと想像しにくいかもしれませんね。

また、「かけつけのポーズ」や、「元気ポーズ」は、

ALSOKの警備のイメージや、力持ちのイメージをポーズとして表現しつつも、ヨガの呼吸法とともに行うことで、無理なく筋力トレーニングにつながっています。

そもそも、呼吸は呼吸筋をうごかすことで呼吸ができており、深く呼吸を促していることだけでも、全身の筋肉を鍛えることにつながるのです。

また、「元気ポーズ」はアイソメトリックトレーニングという筋収縮運動を利用した筋力トレーニングで、ダンベルなどの道具を使うことなく、自分が持っている筋力を利用して筋トレをするので、高齢者でもケガなどの心配もなく手軽に行えるものです。