ＡＬＳＯＫの会報誌『Always』掲載記事「ＡＬＳＯＫあんしんヨガ 第23回お休みのポーズ」
当社でも日々のレクリエーションに取り入れ、多くのご利用者様からも好評をいただいております「ALSOKあんしんヨガ」の記事が、ALSOKの広報誌『Always』にて連載中です。
「第23回お休みのポーズ」
一日の終わりに、下半身のむくみを解消するのに効果的なポーズです。
ゆったりとした深い呼吸を繰り返し、その呼吸に意識を集中させると、リラクゼーション効果が高まります。
心身ともにリラックスすると、質の良い睡眠につながります。
