当社でも日々のレクリエーションに取り入れ、多くのご利用者様からも好評をいただいております 
「ALSOKあんしんヨガ」の記事が　ALSOKの広報誌『Always』にて連載中です。

「第20回心をほぐすリラックス法」

寒い時期は知らず知らずに体に力が入り緊張気味です。
そのことになかなか気づける方は少ないです。そんな自分に気づき、
体を緊張から解放するのに、このリラックス法が役立ちます。

一度意識的に体に力を入れ、吐く息とともに一気に力を抜くことで、緊張が緩みます。
最初は難しいかもしれませんが、
数回繰り返し、内側からゆるゆると緩んでいく様子を感じ取ってみましょう。