介護付有料老人ホーム みんなの家・三橋6丁目
★☆日光浴は病気の予防や ストレスを軽減する様々な効果①階2024年✨ 『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★
こんにちは\(^o^)/
介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋6丁目の介護ブログに
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#山田大誠ホーム長(^^)/
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★☆日光浴外食は病気の予防や ストレスを軽減する効果①階2024年✨
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ご利用者様の皆様で
外気浴や日光浴のレクリエーションを行っています\(^o^)/
日光浴には病気の予防やストレスを軽減する
様々な効果が報告されています。
日光浴をすることで、体内でビタミンDが作られます。
ビタミンDはカルシウムのバランスを整え、
骨の健康を保つ効果があります。
ビタミンDは認知症になるリスクを半減するといわれています。
糖尿病は膵臓からのインスリン分泌が低下する病気です。
ビタミンDはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。
セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。
セロトニンが分泌されることでストレスが軽減されます。
結果として、うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。
セロトニンを増やすには、日光浴や適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要になってきます。
セロトニンを増やす習慣は生活のリズムを整え、結果的に生活習慣病の予防や改善に繋がります。
そんなこともあり、ご利用者様の皆様は日光浴が大好きです(^^♪
天気の良い日は、日光浴をされています!!
1階の利用者様をご紹介(*’ω’*)
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