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スタッフブログ

デイサービス かたくりの里 大泉

2024年4月25日

リモートあんしんヨガ♪

本日は太田先生のリモートヨガに参加しました。

いつものように、最初はゆっくり手足をほぐしていきましょう~♪

呼吸は深~く、深~く~♬

指先がほぐれたら、だんだん大きな関節を緩めます~♪

だんだん体がポカポカしてきましたね♡

地味ですが、姿勢維持のための、骨盤動作。。。

 

ゆっくりゆっくりと呼吸に合わせて、動かします。

腰痛予防に最適ですね!(^^)!

脚の上げ下ろしも、静かにゆっくり丁寧に。。。。

 

息を止めずに行いましょう~(^^♪

皆さん全員が、集中して呼吸を合わせます。

両足上げて、両手も上げて、、、、少しもブレないんですよ!!

素晴らしい(^^♪

お見事な体幹ですね(#^^#)

最後はしっかりと呼吸を整え、、、、

40分間集中して取り組めました♡

 

「太田先生、今日もありがとうございました!!!」

 

    ナマステ~!!

♡健康第一デイサービスかたくりの里大泉♡

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