デイサービス かたくりの里 大泉
リモートあんしんヨガ♪
本日は太田先生のリモートヨガに参加しました。
いつものように、最初はゆっくり手足をほぐしていきましょう~♪
呼吸は深~く、深~く~♬
指先がほぐれたら、だんだん大きな関節を緩めます~♪
だんだん体がポカポカしてきましたね♡
地味ですが、姿勢維持のための、骨盤動作。。。
ゆっくりゆっくりと呼吸に合わせて、動かします。
腰痛予防に最適ですね!(^^)!
脚の上げ下ろしも、静かにゆっくり丁寧に。。。。
息を止めずに行いましょう~(^^♪
皆さん全員が、集中して呼吸を合わせます。
両足上げて、両手も上げて、、、、少しもブレないんですよ!!
素晴らしい(^^♪
お見事な体幹ですね(#^^#)
最後はしっかりと呼吸を整え、、、、
40分間集中して取り組めました♡
「太田先生、今日もありがとうございました!!!」
ナマステ~!!
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