いつものように、最初はゆっくり手足をほぐしていきましょう～♪

呼吸は深～く、深～く～♬

指先がほぐれたら、だんだん大きな関節を緩めます～♪

だんだん体がポカポカしてきましたね♡

地味ですが、姿勢維持のための、骨盤動作。。。

ゆっくりゆっくりと呼吸に合わせて、動かします。

腰痛予防に最適ですね!(^^)!

脚の上げ下ろしも、静かにゆっくり丁寧に。。。。

息を止めずに行いましょう～(^^♪

皆さん全員が、集中して呼吸を合わせます。

両足上げて、両手も上げて、、、、少しもブレないんですよ！！

素晴らしい(^^♪

お見事な体幹ですね(#^^#)

最後はしっかりと呼吸を整え、、、、

４０分間集中して取り組めました♡

「太田先生、今日もありがとうございました！！！」

　　　　ナマステ～！！

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