グループホームみんなの家・横浜宮沢2
リモートノーアがありました
こんにちは♪ グループホーム みんなの家 横浜・宮沢2です！
例年よりも開花期間の長かったソメイヨシノもすっかり散って、葉桜の時期になりましたね。
急に気温が上がって汗ばむような陽気ですが、体調などは崩されていませんか？
さて、今回は月の恒例行事、「リモートノーア」の様子をお届けします。
リモートノーアって？
正直いまさらこの説明必要なのか……？ と思うくらいには何度も書いているのですが、
今回このブログを初めて見るという方もいらっしゃる……かもしれません！
なので、一応解説していきましょう。
ノーア体操は「第二の脳」と呼ばれる手指と、「第二の心臓」と呼ばれる足を動かし、
脳に刺激を与え、血流を改善して全身に血液をいきわたらせることを目的とした運動です。
脳と足だから「ノーア」、それをリモートでやるからリモートノーアというわけです。
体操の様子です
数を数えながら手指を動かし、脳の血流改善を図ります。
計算と運動を司るのは頭のてっぺんあたりにある頭頂葉で、それを声に出すのは前頭葉の左側部にあるブローカ脳や
頭頂葉の下の方にあるウェルニッケ脳という部分……らしいです。
つまり現在、そのあたりの神経が火花を散らして、血流が増大しているというわけですね！
次は動きが大きくなるので、両手を広げてぶつからないよう
スペースを確保します
次は足の運動です。
人間の体の中で最も大きな筋肉は太ももにある大腿四頭筋。
足を持ち上げてキックのような動作でこの大きな筋肉を動かしていきます。
写真がうまい事取れなかったのですが、次はふくらはぎの運動。
歩くことが減って座ったままの姿勢でいると血流が下半身に滞りがちになります。
踵の上げ下げをする動作で、滞留した血液を全身に戻していきます。
貧乏ゆすりは良くないと言われることが多いですが、
実は体が無意識にふくらはぎの筋肉を動かして、エコノミークラス症候群を防いでいるという説もあるんだとか。
一概に悪とは言えませんね。
今回の更新はここまで！
それでは次回お会いしましょう。ではまた！
