ＮõＡ（ノーア）エクササイズは、シニア世代の健康課題である「脳と脚」の健康・維持向上を

目的として考案された会話あり笑いありの「脳トレ運動プログラム」です。

まずは声を出しながら手指を使って日付の確認、

そして声を出して数を数えながら脚を動かして、

さらに声を出しながらバランス感覚の運動をします。

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