介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家西尾久 リモート運動教室
ＡＬＳＯＫあんしんヨガ
皆様こんにちは！
いつも、すこや家・西尾久の介護ブログへお越し頂きありがとうございます！
待ってました！の、リモート運動教室。
今回は、ＡＬＳＯＫあんしんヨガです！
季節の変わり目は、何かと体調を崩しやすいです。
特に最近は、不安定なお天気が続きますね。
そんな時は！
ＡＬＳＯＫあんしんヨガ♪
ゆっくりと深呼吸を繰り返し
体の運動も大切ですが、頭と心をリラックス♪
緊張がほぐれると、体もいつもよりグィ～ンと伸びます。
体の中の緊張がほぐれると、血流がよくなったり、呼吸もスムーズに！
内蔵や自律神経にも働きかけます。
自分の体の中から、健康を作りあげるＡＬＳＯＫあんしんヨガ！
体の中も、春のようにポカポカになりました♪
