デイサービス かたくりの里 大泉
春のヨガ
今日は健康増進課の太田先生によるリモートヨガに参加しました。
１０名様全員が、しっかりとテレビ画面を見つめ、
身体を動かし始めます★
春は、気温とともに身体も緩み始め、固くなっていた関節も柔らかくなっていくそうです。
そのため、ぎっくり腰などがおこりやすいとの事。
気温差や、強風など、意外にも身体に負担がかかりやすい気候なんですね。
小さい関節からゆっくりほぐし始めて、、、
呼吸も大きくしていきましょう。
手足をほぐして、脚もしっかり動かしますよ！
身体を倒しながら、呼吸も深くしましょう。
大きく吸って～
大きく吐きましょう～
約４０分間、しっかり胸を広げ、身体もくまなく動かしました♪
「ぽかぽかしてきて、眠くなっちゃった～」
「手足があったかいわ」
「元気が出てきました！」
皆さん色々な反応でしたが
リラックスされたようです。
太田先生、本日もありがとうございました(^^♪
♪ヨガでリラックス♪
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