こんにちは＼(^o^)／ 
介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋６丁目の介護ブログに

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安全面機能面が充実した大人気御礼の介護付有料老人ホームです!(^^)!

#山田大誠ホーム長(^^)/
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★☆日光浴は病気の予防や ストレスを軽減する様々な効果①2024年✨

『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★

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ご利用者様の皆様で

外気浴や日光浴のレクリエーションを行っています＼(^o^)／

日光浴には病気の予防やストレスを軽減する

様々な効果が報告されています。

日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。

 

ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、

骨の健康を保つ効果があります。

ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています。

糖尿病は膵臓からのインスリン分泌が低下する病気です。

ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。

セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

セロトニンが分泌されることでストレスが軽減されます。

結果として、うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。

セロトニンを増やすには、日光浴や適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要になってきます。

セロトニンを増やす習慣は生活のリズムを整え、結果的に生活習慣病の予防や改善に繋がります。

そんなこともあり、ご利用者様の皆様は日光浴が大好きです(^^♪

天気の良い日は、日光浴をされています！！

3階の利用者様をご紹介(*’ω’*)