こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです。

本日は健康増進課の運動指導トレーナーが訪問してくださいました！

本日も先生のお名前で声だしからスタート！

深呼吸に肩回し★

指先グーパー、腰ひねりとストレッチしていきます！

今回はあんしんヨガの一つ

あんしんサンド呼吸やあんしんアッハッハッ体操も実施しました。

頬を両手で挟んで「あーーーーーー」とながぁ～く声を出したり

ちょっと変えて「ん～～～～～～～～」と声を出したり

アッハッハッハッ体操も手を回したり手拍子を入れて

いつもと少し違った体操になっています！

後半は肩甲骨を意識しながら

両腕を動かしていきます！

更に足もつけて…

陽気の暖かさも相まって汗がじんわり滲みます。

最期はゆっくりと目を閉じ

深ぁ～い呼吸をして心と身体を落ち着かせて

本日の体操教室が終わりました。

次に来て頂く時はどんな体操になるのか楽しみです♪