こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです。

本日は健康増進課の運動指導トレーナーが訪問してくださいました！

まずは先生の自己紹介と共に声出しからスタート★

皆さんお馴染みの先生なので、お名前を憶えている方もいらっしゃいます。

更に日付と数字の数え方の確認をしていきます！

本日はタオル体操♪

最初は指先をグーチョキパーとほぐしていきます！

ほぐれた所で早速タオルの登場♪

先生の説明に耳を傾けながら見様見真似にタオルを広げ

両端を持って押して引いて～

更に上に下に～と動かしていきます★

お風呂上がりのように首にかけて

勢いよく頭の前に～後ろに～

今度は足に沿ってひっくり返らないよう気をつけながら下に～

上にあげたまま体ごと横に倒して体側伸ばし♪

前に出したまま右に左に腰ひねり☆

真剣に動いてます！

結び目の上に結び目を作りボール状態にしたタオルを

ポーンと投げていきます。

キャッチが難しく前に後ろにと取り落としてしまう方もちらほらいましたが

タオルを見つめてできるだけ高く投げます！

途中手拍子も入れて難易度UP！

お次は両膝の間に挟んでぎゅ～！

ぎゅうぎゅうに硬く縛ったタオルを苦労しつつ広げて丁寧にたたみます。

最期に両手と畳んだタオルをのせた足を上げていきます！

タオルが落ちないようにバランスとるのは難し～（＞▵＜）

あっという間の1時間！

しっかり動かして体がポカポカになりました！

ありがとうございました！！