本日は、今年初のヨガでございま～す♡

 

太田先生、よろしくお願いいたします(^^♪

今回は、「冬のヨガ」と言うことで、呼吸をより深くしっかりしていきましょう～(*^-^*)

血流が良くなり　体が自然に温まっていきますよ♡

そのあとは、少しずつ動きを大きくしていきます。

わき腹を伸ばしたり、腰を前後に動かしたり!(^^)!

 

この時も、ゆっくり吸って～

ゆっくり吐いて～♬

 

最後はおなじみ「駆けつけのポーズ」です★

 

両手を広げて深呼吸～

足を高く上げて～

ひざに両肘を着けて～

 

しっかり息を吐き切ります★☆彡

気が付けば40分もの間、大きな呼吸で体を動かしました(^^♪

 

「もう、暑いくらいよ！！」

「なんだか眠くなってきた～(^-^;｝」

「足の先まであったか～あい♡♡」

 

寒い寒いこの冬もヨガで元気を頂けましたね(^^♪

 

 

太田先生、どうもありがとうございました！！

今年もよろしくお願いいたします～!(^^)!

 

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