こんにちは。みんなの家・大宮内野本郷のコダマです(^｡^)

花の丘公園そば。さいたま市西区。

宮原駅西口よりバス6分&徒歩4分のところにある施設です。

本日の午後は、『あんしんヨガ』をリモートで行いました。

どなたでも☆無理なく椅子上で行える『シニア向けヨガ』です。

 

『呼吸法・姿勢（ポーズ）・瞑想』からなプログラムです。

 

今回のテーマは『体の内側からポカポカ温まる♡』をテーマに行いました☆

 

転倒防止や姿勢改善、自律神経を整え→リラックス効果、血流も良くなったりと、様々な効果があります。

ゆっくりな動きですが、かなりの運動量で、皆様『体がポカポカになったわ♬』と、うっすらと汗をかいていました(o^^o)

介護付有料老人ホーム
みんなの家大宮内野本郷
331-0045
埼玉県さいたま市西区大字内野本郷477-1
TEL:048-620-7811
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(担当　佐藤）

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