グループホームみんなの家・横浜綱島
番外編【外部運動教室】あんしんヨガをしに行ってきました！★グループホームみんなの家・横浜綱島★
こんにちは！
いつもグループホームみんなの家・横浜綱島の介護ブログをご覧いただきましてありがとうございます！
ホーム長のりょうです
先日はALSOK介護の健康増進課の岡庭先生と外部運動教室へ行ってまいりました！
いろんなご縁を頂きまして綱島東中町自治会老人会様のもとへ！
歩いて1５分のところに公民館がありましたのでALSOKあんしんヨガをしましたよ！！
自己紹介
まずはご紹介にあずかりまして自己紹介です！
GH横浜綱島のことALSOK介護のことなど少しばかり紹介させていただきました！
2023年4月に開所し、ここから徒歩15分ほどにあるグループホームで……
～ 省略 ～
……ぜひご近所の方はお気軽にお越しください♪
とても穏やかな空間のおかげかリラックスしながらお話しさせていただきました♪
続いて岡庭先生のお話です。
普段我々がリモートや事業所で聞く内容を、よりわかりやすく、丁寧に、説明しています！日頃から運動が出来るようなアドバイスからどこに効果があるかどうかなどみなさん真剣に聞いてくれてます！
はじめての人々に興味を持ってもらうためのテクニックが勉強になりますね！！
いざALSOKあんしんヨガ！
身体を動かす前に発声からです。脳と体を使っていきますよ！
簡単そうに見えますが、これがとっても大切なんですよね！
これは毎日5分でもいいので、継続することが健康の秘訣です！
岡庭先生、普段は座ってみなさんと行っているのですが今回は初めての方が対象なので、後ろの方にも見やすくわかりやすいように立って動作をしてくれています。体のどこに意識を向けるかが大事なのですが、呼吸と共に体が伸びるのを全身で感じてもらいます。
無理をしないこと。
自分の中でここまでならいけるというのを感じながら行うことが大切ですね。
これを継続すると呼吸と体の変化を感じれるそうですよ♪
みなさん真剣に取り組んでくれたおかげで1時間あっという間に過ぎていきました。
集中していたこともあって汗をかかれている方もいました！（私より代謝がいい！若い！！）
途中で笑いも交えながら地域の方々との交流ができて本当に楽しい時間でした
地域に根ざした関係をもつことはわたしが開設当初から抱いているテーマでした！このご縁がこれからも続くよう深めてまいりたいと思います！みなさんありがとうございました！
そして来年１月もよろしくお願いいたします
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ALSOK介護株式会社
認知症対応型共同生活介護
グループホームみんなの家・横浜綱島
〒223-0052 神奈川県 横浜市 港北区綱島東4-9-17
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