タオル体操は座りながらでも簡単に誰でも行うことが出来、主な効果としては上半身や肩周りの柔軟性を高めることです。この部位の柔軟性を高めることで肩こりや猫背などに効果がありますので、身体の柔軟性を高めていきましょう！