総勢19名ものご利用者様に集まって頂きました。(*^^*)v

日に日に涼しくなってきてますが、この場だけは熱気を感じます。

初めはストレッチで体慣らし。これはとても大切で、

いきなり負荷のかかる運動をすると怪我に繋がってしまいます。

およそ15分ほどかけて体を慣らして、残りの時間は音楽のリズムに合わせて身体を動かしました。

筋トレとはまた違いますが身体を動かすことはとても大切です。

日々、取り入れていきたいですね。

このあと、みんなでお茶菓子をいただいてのんびりしました。