デイサービス かたくりの里 中田南
リモートヨガ
今週はまだ暑くなるようです。
こんにちは。
デイサービスかたくりの里中田南です。
秋らしく少し涼しくなってきましたが、今週はまた30度を超える日もあるようなので体調を崩さないように気をつけていきたいですね。
リモート☆ヨガ
まず呼吸を整えていきます。
手首もまわしてくるくるしていきます。
ゆっくり手も動かしていくとぽかぽか温かくなっていきますね。
肩もしっかり動かしていきます。
耳にもツボがたくさんあるそうです☆
指の間に耳を挟んで優しくくるくるまわしていきます。
普段は耳を触る事はあまりありませんが、気持ちがいいですね(*^^*)
最後は自分自身にありがとうの気持ちをこめていきます。
ヨガは身体にも優しく、心身ともにリラックスできるので、最後の方にはうとうとされる方もいらっしゃいました。
次回のリモートも楽しみにしています(*^^*)
ありがとうございました。
