今回はALSOKあんしんヨガということで激しい運動は無く、体をゆっくり動かしてきます。

まずは「秋といえば食欲の秋ですね。秋によく食べられる食材は何ですか？」との質問に対し

「サツマイモ・リンゴ・梨」と答えたK様とM様。

「秋の味覚が目の前にあり、美味しいそうな匂いを想像しながら深呼吸をします」と太田インストラクタに言われ

皆様目を閉じて想像しながら深呼吸を行なっていきます。

さて、深呼吸をし呼吸が整ったら、美味しく食事が食べられる様にゆっくり体を動かしていきます。

まずは上半身から……

肩に手を当ててゆっくり前と後ろに回していったり、手を左右に動かし脇腹を伸ばします。

皆様太田インストラクターの動きをよく見ながら一緒に体を動かしていきます。

上半身が終わったら下半身の運動に移ります。

手を膝に当て体に近づけるように足を上げていきます。

時折リモートの画面越しにやり方が分からなくなっているご入居者様がおり、その都度職員が声を掛けながら参加しております。

身体全体が温まってきたら、体操後のおやつが美味しく食べられるように口の体操を行ないました。

よく高齢者施設ではお馴染みの「パタカラ」体操の応用編です。

太田インストラクターの声に合わせ「あんしん、あんしん、ぱ・ぱ・ぱ」と

ぱ・た・か・らを大きな声と大きな口で行ないます。

これを行なうだけでも、美味しい食事やおやつがまた一段と美味しくなりますね(*'ω'*)

最後に目を閉じて深呼吸を行ない終了です。

４５分程かけゆっくり体を動かしたことで体と心がポカポカになりました☆彡

「いい体操だったわ。おやつが一段と美味しく食べられそう」とM様。

来月も元気に過ごし、美味しいご飯が食べられるよう頑張って参加していきましょう！
 

＜所在地＞

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