リモートで「ＡＬＳＯＫあんしんヨガ」を実施しました。
本日はお腹の調子を良くする動作を中心に教えていただきました。
ゆっくりした動作に呼吸を合わせて、手や足を動かしたり、体をひねったり...
皆さん、気分がすっきりしたようです。