そんな暑さの中ですが、８月８日（報告が遅れました・・）　岡田先生のフレイル予防教室が開催されました。

　　毎回好評の教室で、リピーターの方もたくさんいらっしゃいました。

　　お口の運動から全身の運動まで、普段使わない筋肉をたくさん使って１時間３０分が

　　あっという間に過ぎました。

　　数を数えながら手を動かす。それほど難しいことではないのですが・・。

　　スピードが上がるとついていけず、さらにさっきと反対の動作と言われると益々混乱・・。

　　辻は先生の視線の先で堂々と手の動きを間違えていました（笑）

　　熱中症予防に関連して、水分の摂り方についてもお話がありました。

　　常に水分を携帯し少しずつ飲むのがポイントです。ゴクゴク飲んでしまうと尿として

　　排泄される量が増えてしまいます。一度に沢山飲むのではなく、頻回に少しずつをこころがけてくださいね。