タオルを使って！

　こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・熊谷銀座です。

毎月定期的に行われる「リモート運動教室」

この日は、タオルを使って楽しく「AK（あんぜん・かんたん）トレーニング・タオル体操」を行いました。

トレーナーの動作に合わせて、最初は軽めの柔軟、徐々に筋トレの要素が盛り込まれ、ご利用者様も元気に体を動かされました。

タオル１本の形を変え、様々な用途に用いることにより、体の各部位の筋肉が刺激されます。

両端は握り引っ張ったり、そのまま前や上に体を伸ばしたり、時には腿の下をくぐらせたり・・・。

そして丸めて頭上へ投げ、そのままナイスキャッチ！と、変幻自在にタオルを操り、元気な体を作り上げます。

この日も、みなさん元気に参加されていました。

この後は、１５時のおやつタイム！ゆっくり体を休めましょう！！

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