グループホームみんなの家・横浜宮沢2
いきいきリズム体操です
こんにちは♪
グループホーム みんなの家 横浜宮沢２です！
今回は月の恒例行事、リモート運動教室の様子をお届けします！
いきいきリズム体操
今回は「いきいきリズム体操」！
音楽にあわせてリズミカルに体を動かしていきます♪ (੭ु`･ω･´)੭ु⁾⁾ｿﾚｿﾚ
1・2・3・4で腕をゆっくり上げて、
5・6・7・8でゆっくりとおろしていきます
八拍で首を右回りにぐる～り
そうしたら同じように八拍で、今度は左回りにぐる～り
二拍で一回転のリズムで肩を回していきます
僧帽筋が刺激されるので肩こりの解消に効果的です
こんな感じで、時間はだいたい１時間！
けっこうな運動量なんですが、みなさん疲れた顔もされず平気でこなしてしまいます。
体操が終わればおやつの時間です。
今日のオヤツはなにかな～？
