タオルで筋トレ！

　こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・熊谷銀座です。

毎週行われているリモート運動教室。

当社オリジナルの健康増進プログラムで、今回は「AKトレーニング～タオル体操～」。

タオル１本で約４０分、腕や脚はもちろん筋肉も適度に使い、筋トレを取り入れた体操。

椅子に座りながら行えるため、車椅子のご利用者様も元気に参加されていました。

タオルの端を握り、左右や上下に引っ張り、腕の筋肉を刺激したり、片足を上げひざ下あたりにタオルを通して、足の筋肉も刺激したりと、無理なく行える筋トレ。

みなさん真剣な顔で、テレビに映るトレーナーの合図に合わせ、体を動かされていました。

あっという間の４０分。

最後にストレッチで体をほぐした頃には、笑顔でやり切った感の姿が印象的でした。

これからも、元気に体を動かし、楽しい毎日を送りましょう！

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