皆さん、こんにちは！

アミカの郷成増の職員ブログです(^^)/

今回は、いろいろな体操コンテンツから

『ALSOKあんしんヨガ』をご紹介します！

座ったまま出来るヨガになります。

しっかりとした呼吸法で瞑想しながらポーズを取る事で、

肺の機能・認知力の低下を防げたり、リラックス効果もあります。

動きはゆっくりですが、30～40分くらい行うと、体はポカポカ(*^^*)

汗ばんできます(;^ω^)

先生の来る日の体操は、お客様の参加率も高いです(^^♪