リモート運動教室（ALSOKあんしんヨガ）

　こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・熊谷銀座です。

３月に入りだいぶ暖かい日が増えましたが、突然気温が急降下する日もあり、日々体調管理に注意を払っています。

そんな中、リモート運動に参加して、身も心もリフレッシュ！

今回は、「ALSOKあんしんヨガ」を体験しました。

　心を落ち着かせ、リラックスした状態で、ヨガの呼吸を学びました。

テレビ画面に映し出されるトレーナーの声と動きに合わせて、体を楽にして静かに呼吸を繰り返します。

椅子に座りながらできるため、無理なく参加できます。

体をゆっくりと右へ・・・左へ。

ヨガの呼吸を・・・ふぅ～っと。

約４０分のヨガ体験でしたが、終わり頃には体の中からポカポカと。

また参加しましょうね！

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