こんにちは！グループホームみんなの家・西東京の「介護ブログ」です♪

桜の開花もすぐそばとなり、待ち遠しかった春の到来ですね♪

季節の変わり目も元気良く過ごせるように、無理のない運動を取り入れるなどして身体作りをしたいと思います！

３月８日にリモートでのノーアエクササイズが開かれました！先生は今回発声することの大切さ、立ち上がり時の筋肉を鍛える事による転倒予防について教えてくださりノーアエクササイズを行う効果に改めて感心しました！

指示に合わせてグーチョキパーを左右異なって出すエクササイズは、意外と難しかったですね！手を上げながら、ももを挙げる運動も筋肉に効いている感じがしました！

４０分間のエクササイズ後は、ティータイムをし休憩しました。先生、皆様お疲れさまでした！