グループホームみんなの家・新川崎
ノーアエクササイズのご様子【グループホームみんなの家・新川崎介護ブログ】
こんにちは！1階フロア長です！
いつもブログを見て頂いてありがとうございます！
本日はリモート体操をしましたのでそのご様子を紹介していきます(^^♪
良かったら最後まで見て頂けると幸いです(^^)/
まずは指の運動です。
指は第二の脳であり、指を動かすと頭の体操にもなるんですね！
「グーパーグーパーしていきましょう！」
グー
パー
皆さん上手にできてました(*^^)v
私もだんだん歳を取った感じがして、中々指が動かなかったですね（笑）
お次は深呼吸です。
手を前に出して息を吐いて、両手を挙げて大きく息を吸います！
ノーア体操もALSOK安心ヨガとにているところもあるんですね！( ..)φメモメモ
いかに深呼吸が大切なのかわかりますね！
膝を持ち上げてお腹の筋肉を使います！
私は普段腹筋とか使わないので中々お腹に効きますね！
これは非常に難しいような予感が...
以外にみなさん出来ていてびっくり！Σ(゚Д゚)
定期的な体操が必要ですね
私もこの機会がなければ身体を動かすこともないですからねぇ。
合計40分ほど体操をしていました。
私は開始20分くらいでクタクタに((+_+))
ジムに通って筋トレでもしようかしら（笑）
良かったらまた次のブログでお会いしましょう(@^^)/~~~
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ただいまと言いたくなるアットホームな空間
認知症対応型共同生活介護
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