介護付有料老人ホーム みんなの家・与野公園
今日のリモート運動教室 “ＮÕＡ ２”です。
今月１回目のリモート運動教室 は、“ＮÕＡ ２”です。
脳と体全体を同時に使って、脳と身体機能の活性化を図る運動です。
また、“ＮÕＡ ２”は、更に筋力の強化を目指した運動になっています。
インストラクターからは、脳の頭頂葉の働きについて説明がありました。
外界の認識に関わる部分で、顔・手足等体全体の感覚情報が集まります。
特に指先の感覚野は広くなっており、指先運動が頭頂葉を活性化させるそうです。
“ＮÕＡエクササイズ”の声を出して指折数える運動が、まさにこれにあたります。
また、筋力強化の運動“ＮÕＡ ２”では、腸腰筋の運動をしました。
腸腰筋は、最も強い股関節屈筋で、大腿骨の外旋を助け股関節の強度を維持します。
立位や座位の姿勢保持や歩行に欠かせない筋肉で、高齢者には大切な筋肉です。
皆さんと一緒に、座って行う腸腰筋運動をしましたが、かなりハードな運動でした。
参加された皆さんは、しっかり運動されていて、その元気に感心してしまいました。
入居者様 31名 職員 7名の参加でした。
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