2023年も１ヵ月が過ぎましたが、皆さん

いかがお過ごしですか・・・。寒い日が続き

体の凝りが気になる事はありませんか？

私はTVを観ながら手軽に出来る事を

凝りが気になる時に行っています。

まず、つま先の上げ下げをして全身の

血流を増やす。

次に、手のグー・パーをくり返し行い、

手を温める。

そして、上げ下げ・背中を丸める・胸を

張る！

皆さんも行ったことがある体操ですね‼

いざ体操をしようと思うと永く続きませんが、

凝りが気になった時に、

TVを観ながら是非やってみてください。

体も温まり、凝りも軽くなりますよ！

暖かくなるまで、皆で体調に気をつけて

過ごしましょう…ファイト‼

※水分摂取も忘れずに～♪

　　　　　              　　　　看護職員

　　　　　　　　                   水村みゆき