ＡＬＳＯＫあんしんヨガを行いました。

“呼吸”に意識を持っていき、

体を整えていきます。

両手を上げながら、呼吸を吸い

下げながら、はいていきます。

手をグー、パーにしながら、

呼吸も合わせます。

すぅ～～、はぁ～～。

猫のように、

背中をぐう～っと丸めて

息をはきます。

みなさま、お手本そっくりです！

体が温まってきたようなので、

次に体をねじねじ。

体をたおしてみたり。

足を上げてみたり。

ガッツポーズ！！

ではなく、

肘を肩の高さで広げてみたり。

足をすりすり、すりすり。

ゆっくりと時間をかけて、

ご自身の体の色々な所に意識を持っていきます。

ふぅ～。

何だかスッキリとして頂けたようです。

アミカの郷亀有介護ブログは、 読んで下さるみなさまへ安全安心をお届けします。

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ＡＬＳＯＫ介護株式会社 アミカの郷亀有

介護付有料老人ホーム・サービス付き高齢者向け住宅

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