みなさん、こんにちは。

JR大宮駅西口よりバス５分＆徒歩５分のところにございます

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。

いつもみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

今回は３階で行った、リモートALSOKあんしんヨガのご様子を紹介します。

今回はリモートでのALSOKあんしんヨガという事で、リビングに全員集合して始まりました(*'▽')

まずは、膝の上に手のひらを上にして深呼吸。

深呼吸して呼吸を整えることで、乱れた脈や血圧が安定する効果があるそうです( *´艸｀)

次にお腹に手を当てて、ロングブレスの深呼吸

ゆっくり深呼吸することで

S様「あくびが出る―」

N様「眠くなるね。」とあくびをされている方も多く、リラックスして出来ている証拠ですね( ｀ー´)ノ

しっかり身体を動かす事約４０分程、最後に太陽礼拝のポーズで呼吸を整えて終了です('ω')

呼吸を整えながら参加され、心も体もすっきりされたご様子でした。

この調子で来年もたくさん身体を動かし１００歳目指して元気に過ごして頂きたいですね。