みなさんこんにちは！( ^ω^ )

JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある

グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。

いつも大宮三橋のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

 

今回は太田インストラクターによるＡＬＳＯＫあんしんヨガです！

今回は２人１組行うペアヨガを行ってくれましたよ～！( *´艸｀)

ＡＬＳＯＫあんしんヨガは、どなたでも無理なく行える

『チェアヨガ』（椅子に座ったまま出来るヨガ）を

プログラム化したシニア向けヨガです。

なかでもペアヨガは

お相手と楽しみながら行うことでコミュニケーションを促進し

和気あいあいとした雰囲気を作ることができるみたいですよ～!(^^)!

 

いきなり呼ばれて太田インストラクターのペアになったI職員も緊張していました♡

『まずはお隣の方と手を繋いで下さーい！』と

言われ同じ階の仲良しさんと手を繋ぎます♡

配置の関係で2階K様と３階Y様がペアに！

K様はY様と手を繋ぐ時に『きゃー！！』なんて

言って照れてました。（笑）

Y様はまんざらでもない感じでした！( *´艸｀)

手を伸ばして脇腹を伸ばしていきます！

このポーズは姿勢改善と身体の左右の歪みを改善する効果が期待できます！

このポーズは身体をねじりながらお互い向かい合ってタッチするポーズです！

身体をねじることで腸が動き便秘改善などが期待できます！(#^.^#)

相手がいると１人で行う時よりも自然と

身体をねじってタッチが出来ていますね！

何よりも皆さんが楽しそう(*^▽^*)

他にも元気ポーズやあんしんアッハッハッ呼吸など

ＡＬＳＯＫならではのオリジナルのヨガを行いました！

 

ヨガは身体にとっても良い効果が期待できます。

そのヨガを行った自分自身にありがとうの気持ちを込めて手を合わせ最後は

『ありがとうございました！』で終わりました！

『とても気持ち良かったよー』

『スッキリしました！』等

みなさんヨガの効果を感じられていましたよー！

お隣さんと一緒に行うペアヨガは

相手がいると自然にポーズが出来たり相手の為に頑張ろう！って気持ちが出るので

1人で行うよりも効果的なんだとか(*^-^*)

 

ペアヨガ今度挑戦します！！٩( ''ω'' )و