こんにちは！「アミカの郷流山」スタッフブログです！

本日は、「運動の秋」をテーマに、リモート体操の様子をお届けします♪

手を動かし足を動かし…と、このくらいは皆様慣れていますね。

しかし今回はそれだけじゃありません…。

足の筋トレが始まりました…！これ、結構大変です…。

ひじ掛けを支えにしながら、自分の両足をグッとお腹の方まで引き寄せます。

足を上げ下げしたり、10秒キープしたり…。

太ももの筋肉や、腹筋にかなり効きます…！

痛くならない程度に、それぞれのペースで行いました！

いつもよりちょっと疲れた体操でしたが、皆様やり切った表情が見られました♪

そしてもうひとつ…。

先日のブログで描いた絵手紙の絵が完成しました～！

こうして並べてみると、本当に個性がありますよね♪

秋らしい素敵な作品が出来ました❁

本日も、「アミカの郷流山」スタッフブログをご覧いただきありがとうございました！

次回の更新もお楽しみに♪

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ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム  アミカの郷流山

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