11/７は立冬。紅葉も進み

冬の寒さを感じる時期になってきましたね。

毎日寝る前に湯船の暖かいお湯にゆっくりと

浸かって身体だけでなく心の疲れも癒しましょう♪

身体が温まることで血管が広がり血液循環が

促され、浮力で関節や筋肉が緩みやすくなり

痛みの緩和にも効果があります。

入浴は副交感神経を優位にし

リラックス効果もありますね。

リラックスする為に最も効果があるのは、

40℃前後の湯温でゆっくりと入浴すること。

就寝の１～2時間前に入浴し体温が下がる

タイミングで眠りにつくと質の良い眠りを

得ることができるそうです。

入浴の前後には水分補給を忘れずに！

明日に疲れを残さずに

元気に冬を乗り切る

準備を致しましょう！

ショートステイみんなの家・川越新河岸

川越市砂870₋４

０４９－２４１－６１６１