本日はリモートでのノーアエクササイズがありました(^O^)

Alsok介護のグループで合わせて100位の施設が

参加されたそうΣ（・□・；）

大阪や奈良からも参加されています(^O^)

本日は基本的なプログラムが中心でしたが

手を上げたり足を上げたり、手足を一緒に行ったり

互い違いに行ったり、組み合わせを変化させることで

色々な応用が出来ます。

あたまの中はこんがらがってしまったり(^O^)

みなさんとても良く体が動いていますね(^O^)

こんな感じで腹筋を鍛えるちょっと本格的な

プログラムもありましたよ(`・ω・´)

また明日も頑張りましょう！(*^▽^*)