グループホームみんなの家・横浜今宿
「今日も元気に体操っ！！」～グループホームみんなの家 横浜今宿の介護ブログ～
皆様こんにちは！！
グループホームみんなの家・横浜今宿の介護ブログですっ！！
最近は段々と寒くなってきましたね(*_*;
今宿の皆様は寒さに負けず、今日も元気に体操ですっ！！
本日はリモートで行うノーアアクササイズです！！
健康増進に力を入れている弊社の取り組み、詳しくはコチラをご覧下さい！！
まずは声を出して口を動かしていきます！
いつも何気なく動かしている口ですが、食事や
呼吸、話す等その働きは多岐に渡ります！！
口を大きく開けて、大きな声で発生トレーニングです(^^♪
続いては体操前に血液循環を促していきます！
両手や手の甲をたたいて刺激し、血流を巡らせます！！
手が段々と赤くなってきましたね！(*^^*)
血流が巡ってる証拠ですっ！！！
続いては腕を伸ばす体操です！！
ぐーーっと自分の方に腕を縮めて……
ぱっーー！！と上へ！！
皆様お上手です！！！
次は腕と同時に首も上へ動かします！！
これは結構効きます！
次は左右に伸ばしま～す！！
皆様イキイキとした表情ですね(*^^*)
続いては足上げ体操です！
腹筋に効果的です！！
ますは片足を交互に上げていきます！！
数を数えながら行うことで、脳や口の体操にもなります(^^♪
続いては膝を伸ばしていきます！！
最後は両ひざ上げも行い、腹筋を徹底的に
刺激しました(*^^*)
身体を動かし、気分もリフレッシュした1日となりました☆
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一緒にお仕事して下さるケアスタッフさん大募集！！
～笑顔の好循環～ 『安全・安心のＡＬＳＯＫ』グループです
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